生命在于运动演讲稿PPT下载

这是一个关于生命在于运动演讲稿PPT，这节课主要是了解运动在于生命的八大理由，生命在于运动的十大作用以及中学生锻炼身体的小方法等等介绍内容。“生命在于运动”源于法国思想家伏尔泰（Voltaire，1694.11.21－1778.05.30，原名弗朗索瓦－马利·阿鲁埃（François-MarieArouet））提出的“生命在于运动”的格言，是体育哲学运动观和生命观等重要命题。生命在于运动的内涵是生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。

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运动在于生命的八大理由IGK红软基地
运动可以改善心肺功能。IGK红软基地
 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。IGK红软基地
 运动可以改善血压。IGK红软基地
 运动可以提高机体免疫力。IGK红软基地
 运动可以使你的体态更健美。IGK红软基地
 运动可以健脑。IGK红软基地
 运动可以消除疲劳。IGK红软基地
 运动可以促进心理健康。IGK红软基地
　生命在于运动的十大作用：IGK红软基地
1、运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作；IGK红软基地
2、使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；IGK红软基地
3、应变能力强，能适应各种环境和各种变化；IGK红软基地
4、提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力；IGK红软基地
5、使你体重适当，体形匀称，身体各部比例协调；IGK红软基地
6、使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松；IGK红软基地
7、使你头发光泽，无头屑；IGK红软基地
8、使你四肢灵活，无疼痛；IGK红软基地
9、使你反应敏锐；IGK红软基地
10、促进睡眠利于休息。IGK红软基地
一、 课间休息时多打呵欠、伸懒腰 IGK红软基地
          中学生长时间的伏案学习，颈、背、腰的肌肉群疲劳度高，上肢与胸部也缺乏锻炼。而打呵欠时充分呼吸，头尽量往后仰，顺势舒展双臂，尽量扩胸，有助于发展上肢肌肉和心肺功能，也缓解颈、背、腰的疲劳。伸懒腰时往各个方向伸展双臂，扩胸动作也是锻炼上肢肌肉和胸部，以及促进身体血液循环、清醒头脑的一种好方法。利用课间休息多做仰头、举臂、扩胸、挺腰、甩腿的动作，这对于中学生来说尤其重要。还可以多做一些勾脚尖、绷脚尖等运动IGK红软基地
二、 充分利用体育课进行身体锻炼IGK红软基地
身体锻炼要打破长年累月的单调姿势，即使类似日常习惯动作，至少也要在幅度、力度和运动轨迹上有所区别和变化，这样才具有健身意义。做操时动作要尽量舒展，各关节的开合度要大些，努力使肌肉紧张，充分拉伸各筋膜韧带，以达到身体锻炼的最佳效果，从而矫正一些身体畸形。如脊椎弯曲、肘关节略弯或外翻（过伸）等等IGK红软基地
三、 利用日常生活和劳动进行身体锻炼IGK红软基地
           中学生普遍不喜欢进行自我体育锻炼，而中学生手的活动很多，特别是手腕与手指动作敏捷灵活，而双脚、胸、腰、背部的活动很少，支配它们的大脑皮层功能也相对迟钝。多利用做家务事，搞劳动进行身体健美，会增加锻炼的机会与效用。如：弯腰扫地、放低脸盆、弯腰运动、手伸到高处去拭擦门窗或晾晒衣物都是锻炼胸、腰、背部的极好机会。还要注意多改换姿势（如左右手交替拭擦高处门窗），使身体两侧得到对称的运动。IGK红软基地
四、 利用上下楼进行身体锻炼IGK红软基地
          城市里少不了的楼梯也是一种身体锻炼的好场所，而楼梯随处可见。对中学生来说或多或少都会面对它。中学生心中也知道登楼梯的好处，但如何登，以及效用如何却不知道。其实，利用登楼梯的方法进行身体锻炼的方法很简单，如连续跨多级，可增加腰腹和下肢肌肉，大腿较细的中学生可以多做这种练习；逐级匀速上楼，可消除多余的脂肪，使腰、臀围缩小，适用于肥胖的中学生练习；用前脚掌轻快地点地逐级快下，可使步伐有力而富于弹性，腰背挺直，适用于弯腰驼背的中学生练习。IGK红软基地

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生命在于运动简析课件PPT模板：这是一个关于生命在于运动简析课件PPT模板，这节课主要是了解现代人生活状态，不运动的结果：亚健康，了解有关运动的名言，运动的好处，生命在于运动的十大理由等介绍。人体各项生理功能运转正常，身体健康，现代医学称之为人体的第一状态。如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则称第一状态。处于健康与疾病之间称为第三状态，即亚健康状态。处于第三状态的人既不像健康人那样精力充沛，生气勃勃，也不像病人那样面容憔悴，萎靡不振，而是自我感觉不好，比如食欲不振，疲乏无力、情绪不好、头晕失眠、关节疼痛、皮肤干燥等；到医院检查，又查不出什么毛病。更多内容，欢迎点击下载生命在于运动简析课件PPT模板哦。