3.21世界睡眠日PPT课件下载

这是一个关于3.21世界睡眠日PPT课件，世界睡眠日讲座主题：“良好睡眠，平安出行”。“世界睡眠日”是一个人为设定的日子，这个日子的设定，并不是让全世界的人在这一天放下工作，全体安然入眠，而是让全世界关注所有该睡觉时睡不好觉的人。世界睡眠日（World Sleep Day）是为唤起全民对睡眠重要性的认识，在2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动，将每年初春的第一天，即3月21日定为“世界睡眠日”。而另一个版本的睡眠日是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。在中国，一般都以3月21日为准，并在当天举行相关的主题活动。世界睡眠日设立的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量，欢迎点击下载3.21世界睡眠日PPT课件哦。

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世界睡眠日主题：Bq3红软基地
          良好睡眠Bq3红软基地
 健康人生   Bq3红软基地
                2014睡眠日主题：Bq3红软基地
                                     健康睡眠，Bq3红软基地
                                平安出行。 Bq3红软基地
世界睡眠日由来：Bq3红软基地
 “世界睡眠日”定在每年的3月21日，因为春季Bq3红软基地
的第一天，季节的变换的周期性和睡眠的昼夜Bq3红软基地
交替规律都与我们的日常生活息息相关。 Bq3红软基地
  “世界睡眠日”是一个人为设定的日子，这个日Bq3红软基地
子的设定，并不是让全世界的人在这一天放下Bq3红软基地
工作，全体安然入眠，而是让全世界关注所有Bq3红软基地
该睡觉时睡不好觉的人。 Bq3红软基地
　进入21世纪全新的科技时代，人们的健康Bq3红软基地
意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理Bq3红软基地
念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社Bq3红软基地
会的关注。Bq3红软基地
在2001年，国际精神卫生和神经科学基会共同Bq3红软基地
发起了全球睡眠和健康计划，举办了一项全球性Bq3红软基地
活动“世界睡眠日”，并将它定在每年初春的Bq3红软基地
第一天——3月21日。Bq3红软基地
睡眠的重要性 ：Bq3红软基地
睡眠占据着我们生命的三分之一 、都是在睡眠Bq3红软基地
中度过、睡得好否与健康息息相关。Bq3红软基地
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际Bq3红软基地
社会公认的三项健康标准。Bq3红软基地
世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性Bq3红软基地
和睡眠质量的关注，提醒我们要关注睡眠健康Bq3红软基地
及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注Bq3红软基地
睡眠就是关 注健康。Bq3红软基地
睡眠对人体的健康至关重要、获得优质睡眠能在Bq3红软基地
学校扮演好各种角色。Bq3红软基地
，对睡眠的科学认知。符合科学的健康睡眠是Bq3红软基地
保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。Bq3红软基地
良好的睡眠Bq3红软基地
睡眠障碍的危害 ：Bq3红软基地
睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康Bq3红软基地
复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其Bq3红软基地
他疾病或诱发原有疾病的发作；Bq3红软基地
儿童缺乏优质睡眠会导致：Bq3红软基地
肥胖、意外受伤、喜怒无常和情绪化、Bq3红软基地
容易冲动和具有攻击性、浮躁沮丧、记忆Bq3红软基地
力下降、注意力不集中、学习能力和推理Bq3红软基地
能力降低等。Bq3红软基地
严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为Bq3红软基地
在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内Bq3红软基地
分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼Bq3红软基地
生长的主要物质。Bq3红软基地
睡眠时间以多长为宜呢？ Bq3红软基地
   不同年龄对睡眠的需求亦不同，Bq3红软基地
婴幼儿平均一天睡17-18小时，Bq3红软基地
儿童必须保证每天10小时的睡眠Bq3红软基地
时间，青少年则需睡8-9个小时，Bq3红软基地
而成年人健康睡眠时间为8小时，Bq3红软基地
最少不得低于6小时，老年人的Bq3红软基地
平均睡眠时间为8小时 。Bq3红软基地
开启心灵之窗，共同关注睡眠，睡出健康来。Bq3红软基地
2014年3月21日  Bq3红软基地
                                        欧阳婷晖Bq3红软基地
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