立冬养生PPT课件下载

这是一个关于立冬养生PPT课件，内容介绍了立冬养生根本——土地始冻，藏肾补虚，此外还教你们该如何妥当的养生等等。“养藏”是冬天养生的重中之重。“藏”即储藏在体内的精气神，而脏腑之中的肾与“藏”的关系最为紧密，肾乃封藏只根本。藏精是肾的首要功能，包括生殖之精（精液、白带）、生长之精在内的肾精是反映人体健康状况的“晴雨表”。若肾精能够得以“藏”，人必精神抖擞、充满活力；若肾精不藏反泄，健康和精力也会随之流走，邪气和疾病便会乘虚而入。将“藏肾精”的方法归结为三个字，即“补”、“治”和“养”。“补”即指先天不足的人要尽早补肾；“治”即对大小肾病不可忽视，应尽快治疗，“养”即指在日常工作和生活中切勿太累，要劳逸结合，以免用肾及用脑过度。更多内容，欢迎点击下载立冬养生PPT课件哦。

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立冬养生CQs红软基地
“藏”CQs红软基地
立冬养生根本——土地始冻，藏肾补虚CQs红软基地
立冬开始藏肾精CQs红软基地
“养藏”是冬天养生的重中之重。“藏”即储藏在体内的精气神，而脏腑之中的肾与“藏”的关系最为紧密，肾乃封藏只根本。藏精是肾的首要功能，包括生殖之精（精液、白带）、生长之精在内的肾精是反映人体健康状况的“晴雨表”。若肾精能够得以“藏”，人必精神抖擞、充满活力；若肾精不藏反泄，健康和精力也会随之流走，邪气和疾病便会乘虚而入。CQs红软基地
将“藏肾精”的方法归结为三个字，即“补”、“治”和“养”。“补”即指先天不足的人要尽早补肾；“治”即对大小肾病不可忽视，应尽快治疗，“养”即指在日常工作和生活中切勿太累，要劳逸结合，以免用肾及用脑过度。CQs红软基地
肾不虚，手脚不凉CQs红软基地
由于身体内阳气不足，致使他们格外怕冷。而阳气乃人体之根基，阳气匮乏，就如同汽车没有汽油、飞机没有燃料一样，人体机能发挥作用根本无从谈起。因此，在立冬时节及早补虚、调养肾脏是保证我们健康过冬的关键。CQs红软基地
中医认为，脾虚是导致肾阳不足的主要原因。脾气弱直接影响人体对食物的消化，导致摄取的热量不足，不能提供足够的血液滋养五脏。此恶性循环最终会导致全身血液不畅，手脚冰凉。由此症状者可多食用温热性的食物，如韭菜、蒜、羊肉、狗肉、牛肉、桂圆等。CQs红软基地
立冬起居养生CQs红软基地
护肾从立冬开始CQs红软基地
首先应对肾脏予以足够的重视。CQs红软基地
如感冒后出现水肿、高血压等症状，最好及时对肾脏做一次全面的检查；咽喉及扁桃体遭链球菌感染的患者，应及早治疗，以免肾脏发炎；而高血压、糖尿病患者肾脏所承受的负担比正常人重，在立冬时节应严控病情。CQs红软基地
其次，要做到饮水适量和不憋尿。长期憋尿，淤留的细菌便会经输尿管感染到肾脏。CQs红软基地
第三，是药三分毒，目前市面上所售的感冒药、止疼药等多对肾脏有毒性作用，因而切莫随便用药或过量服用。CQs红软基地
最后一点，也是非常关键的一点，即定期检查，做到防患于未然，尤其是孕期女性勿忘在孕期时检查肾脏。CQs红软基地
节欲+多睡，护肾养精的“双宝”CQs红软基地
《黄帝内经·素问》中曰：“因而强力，肾气乃伤。”过于频繁的房事会损害肾精，影响身体的健康；而酒后行房事更是养生之大忌。在立冬前后补养肾精，适度节欲尤为重要。CQs红软基地
另外，保证充足和高质量的睡眠也是立冬时节的养生佳法。CQs红软基地
清代大学士张英在《聪训斋语》中所言：“眠食二者，为养生之要务。”可见，睡眠同饮食一样，都是养生的重要方面。立冬时节，睡眠养生提倡“早睡晚起”，在每晚11点至次日凌晨1点之间应进入熟睡状态，因为这一时段的阳气最弱，而阴气最盛，所以在此时保持高质量的睡眠，对养肾具有奇效。CQs红软基地
立冬运动养生CQs红软基地
冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”CQs红软基地
人在立冬以后新陈代谢的速度会放缓，因此在此时节锻炼不宜太激烈，以防止适得其反。CQs红软基地
立冬最应该吃的食物CQs红软基地
牛肉CQs红软基地
养生功效——牛肉能够迅速补充因气温降低而消耗的热量。立冬时节多食牛肉，不仅能暖身暖胃，更能益气滋脾，因而特别适合身体虚弱者。CQs红软基地
食而有道——就保存营养来说，清炖是最佳的烹饪方式。牛肉与红枣一同煮食，可促进伤口愈合。CQs红软基地
适可而止——80克/次CQs红软基地
立冬最应该吃的食物CQs红软基地
核桃CQs红软基地
养生功效——核桃既可利尿润肠，又可温肺祛病。在以养肾为先的立冬时节，多食核桃无疑能够益肾固精、强身健体。CQs红软基地
食而有道——很多人吃核桃时只吃核桃的白色果仁，殊不知其表面的褐色薄皮也含有丰富的营养，食之亦佳。CQs红软基地
生核桃入菜比熟核桃入菜更能够保持水分和口感。CQs红软基地
适可而止——20克/次。CQs红软基地
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立冬节气教案PPT：这是一个关于立冬节气教案PPT，“立冬”杂谈；“立冬”的由来；民间习俗.“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河开八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。”想必这首九九歌你从小就会唱吧。冬至过后，进入“数九”时节。冬至是数九寒天的第一天。很冷的时候你是否也是数着九九过寒冬的呢？冬天的《九九歌》至今流行。“立冬”的由来: “立冬”节气在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思，欢迎点击下载立冬节气教案PPT哦。

二十四节气之立冬介绍PPT课件：这是一个关于二十四节气之立冬介绍PPT课件，详细的介绍了立冬的气候特征，分享有关立冬的古诗词以及照片，非常棒的一个PPT，不容错过！《月令七十二候集解》：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬不仅仅表示冬季开始，还有万物收藏，规避寒冷的意思。立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代是一个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。“立冬”节气在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的。按气候学划分四季标准，以下半年候平均气温降到10℃以下为冬季，则“立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区，9月上旬就早已进入冬季，北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。更多内容，欢迎点击下载二十四节气之立冬介绍PPT课件哦。

24节气立冬介绍PPT模板：这是一个关于24节气立冬介绍PPT模板，详细的介绍立冬这个节气的特征，立冬前后，中国大部分地区降水显著减少。另外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，中国此时开始注重林区的防火工作。立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。更多内容，欢迎点击下载24节气立冬介绍PPT模板哦。