体育卫生保健教案PPT下载

这是一个关于体育卫生保健教案PPT，主要介绍了：思考（体育运动目的，从运动中获取健康应掌握哪些知识）；第一节 体育运动卫生（准备活动和整理活动，运动饮水卫生，运动衣着卫生要求，女子体育运动卫生）；第二节 运动中常见的生理反应与处置预防（“极点”和“第二次呼吸”，运动中腹痛，肌肉痉挛，肌肉酸痛，运动中暑）总结思考（体育卫生体现在哪方面，肌肉酸痛的预防和处置）等等内容，思考：1.体育运动的目的是什么？2.从体育运动中获得健康，应掌握哪些知识？第一节 体育运动卫生一、准备活动和整理活动体育运动的过程是人体各器官由 二、运动饮水卫生 体育锻炼时需及时补充水分，避免因大量出汗造成机体缺水，影响正常生理机能。但运动时和运动后，不宜一次大量饮水。1.大量饮水的不利影响：三、运动衣着卫生要求四、女子体育运动卫生2.女子体育运动卫生要求1）女子肩部较窄，臂力较弱，应尽量减少持久支撑、悬垂、大幅度摆动动作，欢迎点击下载体育卫生保健教案PPT。

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思考：1.体育运动的目的是什么？2.从体育运动中获得健康，应掌握哪些知识？第一节 体育运动卫生一、准备活动和整理活动体育运动的过程是人体各器官由 二、运动饮水卫生 体育锻炼时需及时补充水分，避免因大量出汗造成机体缺水，影响正常生理机能。但运动时和运动后，不宜一次大量饮水。 1.大量饮水的不利影响： 三、运动衣着卫生要求四、女子体育运动卫生 2.女子体育运动卫生要求1）女子肩部较窄，臂力较弱，应尽量减少持久支撑、悬垂、大幅度摆动动作； 2）女子呼吸和心血管系统比男子差，体育锻炼应重视加强心肺功能练习； 3）根据女子柔韧性较好的特征，可选择一些节奏感强的练习； 4）全面发展力量。 3.月经期体育锻炼注意事项 1）运动量适宜，锻炼时间适中； 2）不易做震动性大、对抗性强的动作； 3）健康状况良好，月经稳定者，锻炼时可适当调整运动量； 4）不要参加游泳、长跑、跳跃或持续时间长的快速运动； 5）如有经期紊乱，应暂停锻炼。 第二节 运动中常见的生理反应与处置预防 体育锻炼时，人体的生理平衡暂时被打破，并出现某些生理反应，这种反应称之为“运动生理反应”。一、“极点”和“第二次呼吸” 1.极点 长距离跑中，身体各系统工作步调处于不协调状态，大脑的保护抑制开始，这就是极点。 1）极点的症状：呼吸急促，胸部发闷，下肢沉重，肌肉无力等现象。 2）极点的预防和处置：充分做好准备活动，使植物性神经提前兴奋，当极点出现时，放慢跑速，减小强度，加深呼吸。 2.第二次呼吸 “极点”出现后，逐渐减缓运动速度，并注意加深呼吸，坚持下去，随后机能重新得到改善，供氧量增加，运动能力恢复并提高，动作协调有力，称之为“第二次呼吸”。二、运动中腹痛 1.症状： 腹痛部位多不固定 ，肝痛在右肋部，脾痛在左肋部，运动后期盐水代谢失调及疲劳引起腹直肌痉挛性疼痛。 2.处置于预防 1）处置：一般可采用减慢速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段等方法处理，疼痛即可减轻或消失。 2）预防： 三、肌肉痉挛 俗称抽筋。是肌肉不自主的突然性强直收缩，肌肉异常坚硬，引起局部疼痛和活动障碍的现象。 1.症状：肌肉突然变得僵硬，疼痛难忍，一时不易缓解。 2.处置和预防 1）处置：使痉挛的肌肉被动伸展 2）预防：做好准备活动，易痉挛的肌肉可事先按摩，夏季长时间运动时补充盐分，冬季则注意保暖，游泳时先用冷水淋浴。四、肌肉酸痛 1.症状：连续出现的广泛性肌肉酸痛，无明显压痛点。 2.处置和预防 1）处置：对酸痛的局部肌肉进行热敷按摩，促进血液循环及代谢，有助于酸痛肌肉的修复和缓解。 2）预防： 五、运动中暑 思考题：JqV红软基地

体育卫生工作总结PPT：这是一个关于体育卫生工作总结PPT，主要介绍了如下：第一节 女子解剖生理特点，包括女子身体发育及其运动能力特点（女性的生理分期、身体发育特点、各系统解剖和生理特点、女子的运动能力）、女运动员月经周期的医学问题（月经和月经周期、女运动员的初潮、月经持续时间、经血量及经血的特征、女运动员月经期的症状表现、女运动员的月经失调）；第二节　女子体育卫生，包括女子一般体育卫生、女子月经期体育卫生、妊娠期的及分娩后的体育卫生、更年期的体育卫生、运动员的妊娠与生育等等内容，第二章 女子体育卫生第一节 女子解剖生理特点 女性与男性相比，有性别的差异。因此，在体育锻炼和训练时应考虑到女性生理解剖特点及其运动能力。 一、女子身体发育及其运动能力特点 女子一生可分为六个时期，即新生儿期幼女期青春期性成熟生育期更年期绝经期（老年期）。 青春期系指从青春发育征象开始出现到生殖器官发育成熟为止的一段时期。 1965年世界卫生组织WHO决定，将10－20岁作为青春期。此期由于下丘脑－垂体－性器官的发育渐趋成熟，女性体中雌激素的水平增高而出现以下变化： 身体及内、外生殖器（即第一性征）发育极快，第一性征的发育包括卵巢增大，子宫增大，输卵管变粗，阴道长度及宽度增加等； 第二性征显著，包括声调变高，乳房丰满而隆起，腋毛、阴毛出现，骨盆进一步宽大，皮下脂肪增多等；月经开始来潮，初潮后，逐渐进入周期性来潮。 性成熟生育期为卵巢功能及性激素分泌最旺盛的阶段，一般自18岁开始，持续30年左右，欢迎点击下载体育卫生工作总结PPT。

女子体育卫生介绍PPT：这是一个关于女子体育卫生介绍PPT，主要介绍了如下：女子身体发育及其运动能力特点（女性的生理分期、身体发育特点、女子的运动能力）；女运动员月经周期的医学问题（月经和月经周期）；运动员月经期的医学问题（初潮、女运动员月经期生理反应、月经期体育卫生、人工月经周期）等等内容，(Care of Exercise In Women) 第一节 女子解剖生理特点由于女性参加体育活动增多和运动成绩的不断提高，剧烈运动引起女性的生理反应，特别是对生殖机能的影响，是人们最关注的问题。 女性与男性相比，有性别的差异。因此，在体育锻炼和训练时应考虑到女性生理解剖特点及其运动能力。 一、女子身体发育及其运动能力特点（一）女性的生理分期 女子一生可分为六个时期，即新生儿期幼女期青春期性成熟生育期更年期绝经期（老年期）。 青春期系指从青春发育征象开始出现到生殖器官发育成熟为止的一段时期。 1965年世界卫生组织WHO决定，将10－20岁作为青春期。此期由于下丘脑－垂体－性器官的发育渐趋成熟，女性体中雌激素的水平增高而出现以下变化： 身体及内、外生殖器（即第一性征）发育极快，第一性征的发育包括卵巢增大，子宫增大，输卵管变粗，阴道长度及宽度增加等； 第二性征显著，包括声调变高，乳房丰满而隆起，腋毛、阴毛出现，骨盆进一步宽大，皮下脂肪增多等；月经开始来潮，初潮后，逐渐进入周期性来潮。性成熟生育期为卵巢功能及性激素分泌最旺盛的阶段，一般自18岁开始，持续30年左右。由于卵巢周期性排卵，故具有生育能力，但起初并不稳定，至25岁左右方始健全。平时月经按规律周期性来潮，一旦受孕，则在妊娠期和产后哺乳期出现月经生理性闭止。在妊娠期，身体各系统，尤其是生殖器官，变化很大，欢迎点击下载女子体育卫生介绍PPT。

体育卫生教案PPT：这是一个关于体育卫生教案PPT，主要介绍了如下：儿童少年、女子、中老年人生长发育的特点（儿童少年生长发育的一般规律、女子生长发育的一般特点、中老年人生长发育的特点）；儿童少年、女子、中老年人的生理特点（儿童少年的生理特点、女子的生理特点、中老年人的生理特点）；儿童少年、女子、中老年人的体育锻炼要求（儿童少年的体育锻炼要求、女子体育锻炼的要求、中老年人的体育锻炼要求）等等内容。体育卫生儿童少年、女子、中老年人体育锻炼 1.儿童少年、女子、中老 年人生长发育的特点儿童少年生长发育的一般规律 女子生长发育的一般特点 中老年人生长发育的特点 1-1 儿童少年生长发育的一般规律： a、生长发育是由量变到质变的复杂过程 b、生长发育的速度是波浪式的 c、生长发育是不平衡饿得，但又是统一协调的 1-2 女子生长发育的一般特点 女子进如青春期的时间一般较男子早两年，结束也早两年 1-3 人到中老年之后，随着年龄的增加，人体的动能储备减少，适应能力减退，抵抗力下降，而各种疾病的发病率增加。 2.儿童少年、女子、中老 年人的生理特点 儿童少年的生理特点 女子的生理特点 中老年人的生理特点 2-1 儿童少年各器官、系统的解剖生理特点 a、运动系统的特点 b、心脏血管系统的特点 c、呼吸系统的特点 d、神经系统的特点 2-2 女子各器官、系统的解剖生理特点 a、运动系统的特点 b、心血管系统的特点 c、呼吸系统的特点 d、生殖系统的特点 2-3 中年人的身心特点 a、心血管方面 b、其他方面 c、心理方面 老年人的身心特点 a、外形的改变 b、运动系统的方面 c、心血管系统方面 d、呼吸系统方面 e、神经系统方面，欢迎点击下载体育卫生教案PPT。