怎样在立秋时节预防脑血管PPT课件下载

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怎样在立秋时节预防脑血管疾病?uma红软基地
立秋之后天气虽然渐趋凉爽，但夏日的燥热并不甘心轻易“引退”，忽冷忽热成为初秋天气的特点。李主任说，忽凉忽热使人体血管时常处于从扩张到相对收缩，又从收缩到扩张的状态，对患有脑血管疾病的人来说是一种健康威胁。因此，在季节转换之季，市民的需要做好相应的预防措施。那么怎样在立秋时节预防脑血管疾病?三针专家的李主任从衣、食、住、行四方面全面提醒，为市民在季节转换之季做好全方位的准备。uma红软基地
  衣：适当的添加衣物uma红软基地
            立秋刚过，气温还是相对比较炎热。但是昼夜的温差就开始出现了一定的变化，所以对于中老年朋友，一定要做好衣物的添加，防止夜晚着凉，引发脑血管疾病。uma红软基地
 食：秋季养肺防燥小心吃蟹uma红软基地
          由于蟹肉相对较寒，而且又是高蛋白饮食，因此，消化系统不好的人在吃的时候要注意适量，一般一次一只为宜，吃得过多，不仅可能导致消化不良，而且如果未煮熟煮透，还可能引起腹泻等问题。uma红软基地
在秋天，养肺最为重要，防燥是秋季护肺的首要任务。比如：在饮食上要多吃酸甘，少吃辛辣，否则可能加重秋燥症状。特别是在我国北方，秋季除了干燥外，还“火气十足”，如果经常食用辛香炸炒的食物，往往容易出现干咳、咽喉疼痛、唇干舌燥、皮肤发痒等问题。为此，在这种情况下，需要一些既有清热作用，又可滋阴润燥的食物来加以调节。uma红软基地
另外，平时可以加点蜂蜜饮，比如：每天用野菊花5至10克，再加上蜂蜜适量。中医认为，野菊花性味辛、苦、凉，具有疏风清热、消肿解毒等功效，常用于风热感冒、肺炎、胃肠炎、高血压等疾病，而蜂蜜性味甘、平，有补中益气、润燥止咳、解毒止痛等作用，是秋冬防燥滋补的首选天然食品。uma红软基地
  住：关掉空调、及时换下席子uma红软基地
           夏季高温时，很多人有整夜开空调睡觉的习惯，立秋过后，由于白天还较热，还有一些人依然保持着这样的习惯。而如今，气温已经开始有所下降，早晚温差也相对较大，因此，在这个季节里，呼吸系统的黏膜容易不断受到刺激，抵抗力减弱。这个季节又是风寒感冒等上呼吸道系统容易感染的高发季节，老人和孩子尤其应该注意。uma红软基地
此外，在这个季节，市民应尽早把夏季使用的凉席、电扇等用品收纳起来，根据气温变化，及时换上床单、薄被等，避免受凉，预防感冒。uma红软基地
  行：预防过度运动导致疲惫uma红软基地
               秋季早晚温差变化较大，市民在出行时可根据气温变化适当增减衣物。比如：在这个季节，外出备上两件套最为实用，外套可以是一件长袖的开衫或披肩，根据白天气温的变化及时增减。uma红软基地
另外，注意保持工作环境的通风，同时可增加户外活动，比如：积极进行体育锻炼，以增强体质，像散步、爬山等都是很好的选择，但在刚开始运动时，强度不宜太大，可逐渐增加运动量。如果过度运动，反而可能使身体出现疲惫感。uma红软基地
怎样在立秋时节预防脑血管疾病?通过上面的介绍，相信您已经有一定的了解了。希望中老年人能从以上几个方面积极的做好秋季脑血管病的预防工作，防止其发生，安然过秋。uma红软基地
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