护士心理护理ppt下载

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2、才智枯竭，即枯竭的认知维度 表现为空虚感明显，觉得自己的知识好似被掏空了一样，无法满足工作需要 注意力不集中，思维效率降低 不能适应知识的更新　　 3、情绪衰竭，即枯竭的压力维度 表现为工作热情完全丧失 情绪烦躁、易怒、责备迁怒于他人 悲观沮丧、抑郁、无助与无望 冷漠麻木、无情 情感资源就像干涸了一样，无法关怀他人 　　 4、价值衰落，即枯竭的评价维度 表现为个人成就感降低，自我效能感下降，自我评价下降 对自己工作的意义和价值的评价下降，工作变得机械化且效率低下 怀疑自己，时常感觉到无法胜任工作，感到无能和失败，退缩，从而减少心理上的投入，不再付出努力，消极怠工，缺勤 离职倾向加剧，甚至转行 5、情感冷漠，即枯竭的人际维度 表现为以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和冷漠的情绪去对待自己的周围的人 对他人不信任，多疑，充满批判性 无同情心可言，冷嘲热讽、贬损学生，将人视为无生命的物体看待 在心理和身体上疏离他人，与他人刻意保持距离 对他人的过度反应，导致人际关系恶化 6、行为方面，即枯竭的攻击维度 表现为对他人的攻击性行为加剧，人际摩擦增多，极端情况下会出现打骂无辜的人 出现自残行为，极端的枯竭状态会使人出现自伤或自杀的行为 （一）职业倦怠的防治—个人水平方面 形成压力免疫 建立科学、健康的工作方式，既不能漫不经心，也不要成为不知休息的“工作狂” 制定现实可行的目标，不能过分超越自己的能力，好高骛远 有张有弛，找到合适自己的方式，进行充分的休息和放松 不断学习，提高能力 建立社会支持系统 通过及时倾诉、反思人生、定期运动等方式松弛情绪 （二）职业倦怠的防治—组织行为水平 确立一套有系统的方法 角色认知的目标设置 工作再设计 运用“小组”的方式处理大而复杂的任务 参与管理 提供在职训练 身心健康方案 放松方法是以一定的暗示语集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法 渐进性放松 呼吸练习 沉思 系统地感觉和放松你的肌肉，一次一组肌肉，从脚开始，再到肩膀、脖子、头，最后到脸 如果你愿意，想象你处在一个令人愉快的地方，在云彩上、沙滩上、无论什么地方都可以 做10次进一步的深呼吸结束 在安静的室内进行这种锻炼5～15分钟D6l红软基地

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