大学生压力管理ppt下载

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主要内容上篇 1.压力 2.大学生压力的特点 3.压力对大学生的影响（重点） 4.大学生对压力的管理（重点）下篇 1.挫折 2.正确认识挫折 3.如何应对挫折（难点） duang~~~~关于压力那点事 如果你近期内出现以下情况的请打“√”，没有出现的请打“×”。 1.经常感冒，且不易治愈； 2、常有手脚发冷的情况； 3.手掌和腋下常出汗； 4.突然出现呼吸困难的胸闷窒息感； 5.时有心脏悸动现象； 6.有胸痛情况发生； 7.有头重感或头脑不清醒的昏沉感； 8.眼睛容易疲劳； 测试结果：如果你具有其中5项，那你属于轻微紧张型，心理压力不是很大，只需多加留意，注意适当休息便可恢复。如果有6项至20项，则属于严重紧张型平时感觉到的压力比较大，有必要的话可以做一下心理咨询。倘若在20项以上，就说明你的心理压力十分大，需要引起特别注意。 播放视频《大学生压力调查》大学生主要压力源排行： 1、学业压力 2、生活和健康 3、就业压力 4、人际交往压力 讨论： 挫折的含义 挫折是个人从事有目的的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要不能得到满足时的一种消极的情绪状态。它一般由挫折情境、挫折认知和挫折反应三个部分组成。 技巧一：保 持 积 极 乐 观 的 心 态 头脑风暴 当你拿到两科考试成绩59和95分，那么这一整天你会想着哪一门成绩？ 压力本身没有好坏，关键在于我们心态的选择。 痛苦与快乐就在一念之间。 推荐书籍upc红软基地

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