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体育长跑训练技巧介绍PPT下载

素材大小:
921.87 KB
素材授权:
免费下载
素材格式:
.ppt
素材上传:
ppt
上传时间:
2018-01-06
素材编号:
178077
素材类别:
体育课件PPT

素材预览

体育长跑训练技巧介绍PPT

这是一个关于体育长跑训练技巧介绍PPT,主要介绍了如下:体育长跑训练技巧意义;长跑训练中的注意事项及考试技巧(三步一呼,三步一吸、先耐力,后速度、要匀速更要冲刺、如何避免受伤)等等内容。体育加入中考必考项目后,很多学生担心自己的因为平时锻炼少,身体素质不是很好,难达标,特别是跑步,拼的是速度和耐力,因为体育成绩与别人离开距离就太不划算了。 在中考体育前进行一段时间的训练,有利于成绩的提高,学生可以分3个阶段进行系统训练。第一阶段,主要在于耐力的训练,学生可以通过坚持每天提高自己的体力和体能,这一阶段不需要求速度,也不用严格计时,只要能完成000米(或800米),不会有呼吸困难的感觉,具备这个能力即可。第二阶段,主要在于提高速度,适量加大训练强度,学生自己计时间,第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完,然后休息3分钟,再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练,学生可以逐渐提高自己的跑步速度,欢迎点击下载体育长跑训练技巧介绍PPT。

体育长跑训练技巧介绍PPT是由红软PPT免费下载网推荐的一款体育课件PPT类型的PowerPoint.

体育加入中考必考项目后,很多学生担心自己的因为平时锻炼少,身体素质不是很好,难达标,特别是跑步,拼的是速度和耐力,因为体育成绩与别人离开距离就太不划算了。 在中考体育前进行一段时间的训练,有利于成绩的提高,学生可以分3个阶段进行系统训练。第一阶段,主要在于耐力的训练,学生可以通过坚持每天提高自己的体力和体能,这一阶段不需要求速度,也不用严格计时,只要能完成000米(或800米),不会有呼吸困难的感觉,具备这个能力即可。第二阶段,主要在于提高速度,适量加大训练强度,学生自己计时间,第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完,然后休息3分钟,再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练,学生可以逐渐提高自己的跑步速度。cOE红软基地

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