水煮玉米棒可防三高介绍PPT下载

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水煮玉米棒可防“三高”o0i红软基地
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玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。除了新鲜的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低餐后血糖水平。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。除了新鲜的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。o0i红软基地
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此外，玉米中丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎等有辅助治疗作用。o0i红软基地
不过，由于糯玉米的支链淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比食用其他谷物快，因此对于糖尿病人来说，不宜单独食用玉米，可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用，以减缓血糖上升。o0i红软基地
其实除了玉米还有一些食物也可为降低三高做出贡献。o0i红软基地
茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。o0i红软基地
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推荐菜肴：蒜香茄子o0i红软基地
做法：茄子1根，洗净、切开、置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。o0i红软基地
芹菜降脂降压都靠它o0i红软基地
意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻3600～4900克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。o0i红软基地
推荐菜肴：凉拌芹菜o0i红软基地
做法：芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。o0i红软基地
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香菇鲜美的降脂防癌菌类o0i红软基地
现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用。o0i红软基地
推荐菜肴：香菇汤o0i红软基地
做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。o0i红软基地
依照上面的食谱如果再配上有益气、安神、调节血压、血糖及血脂、增强抵抗力等作用的芝 元-养生fu-mai康茶，是中老年人日常养生的纯天然健康饮品。那样对于降三高的作用会更好哦。o0i红软基地
谢谢观赏o0i红软基地
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《金色的玉米棒》教案PPT：这是一个关于《金色的玉米棒》教案PPT，主要是初读课文，思考演一演想象一下小动物们向小兔借玉米时会怎样说？怎样做？小兔又是怎样说怎样做的呢？请再把课文2-10自然段认真、仔细地默读两遍，边读边想象借玉米时小，欢迎下载《金色的玉米棒》教案PPT。小松鼠它们也分别挑选了三个最大的玉米棒藏了起来。假如冬天，天寒地冻，大雪纷飞，蟋蟀、蚂蚁也向它们借玉米棒，它们会怎样说，怎样做？再想象一下，第二年春天，它们会干什么？秋收时又会干什么？

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