适应社会完善自我ppt下载

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适应社会　完善自我 执教：李杰 嘉定区徐行中学 世界卫生组织指出：健康，不但是没有躯体的缺陷，还要有完整的生理、心理状况和社会适应能力。 是否具有社会适应能力，是衡量心理健康的重要标志之一。 <情绪实验室> 了解自己的情绪稳定状态 总分 0～20分： 总分 21～40分： 总分在41分以上： 得分在50分以上： 总分 0～20分：表明你情绪基本稳定，自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感。你有一定的社会活动能力，能理解周围人们的心情，顾全大局。你一定是个性情爽朗、受人欢迎的人。 总分 21～40分：说明你情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，瞻前顾后，踌躇不前。 总分在41分以上：说明你的情绪极不稳定，日常烦恼太多，使自己的心情处于紧张和矛盾中。 如果你得分在50分以上：则是一种危险信号，你要注意自己的情绪了。 测试结果（得分越少，说明你的情绪越佳，反之越差）： 2、情绪对人的重大影响： 　材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 　材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 想一想 这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？ 材料一的情绪是“极度焦虑”，结果是“一夜间须发全白”； 材料二的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。 　 你来说一说： 材料中的小男孩情绪怎么样？ 这三段材料都在说明什么问题？ 情绪变化过度或异常的危害性 　 情绪变化无常或者过度，就会给身心发展、学习工作、为人处世带来消极的影响，甚至造成严重的危害， 情绪过分波动不但影响自己还会影响到人际交往，甚至可以伤害别人的感情。 3、怎样控制自己的情绪？ Rule your mind or it will rule you . (控制你的情绪，不然它就会控制你) ——霍瑞斯 议一议： 你们平时有没有出现过情绪比较波动的情况？ 你们又是怎么巧妙处理的呢？ 课后拓展： 自我完善计划一： 　　寻找适合自己的情绪调节法。 二、正确对待顺境和逆境 人生有顺境，也有逆境 马丽是如何对待人生的逆境？ 以一种积极的态度看待现实生活。不悲观失望，勇敢面对，并努力克服困难！ 学生讨论： 在你们的成长过程中的遇到的顺境和逆境，你是如何对待的？ 拓展 想一想： 我的积极的自我期待 《学会快乐》 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以把握未来； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。504红软基地

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