良好生活习惯ppt下载

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体育与健康 良好的生活习惯 1挑食并暴饮暴食 2吸烟酗酒 吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。尤其是，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。杜绝吸烟刻不容缓！据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，如果不加控制，这一数字到2020年时将达到1000万。我国目前有吸烟者3.5亿人，每年约有100万人死于与吸烟相关疾病。 酗酒是引起、诱发、恶化氧化应激类疾病如糖尿病、高血压、血脂异常、痛风　等疾病的元凶。酗酒会增加脂肪、影响智力、影响视力，使你的视线模糊、骨质疏松、影响消化、升高血压、危害社会，酗酒对社会也具有极大危害，因为酗酒是一种病态或异常行为，可构成严重的社会问题。 3沉迷网络、缺乏运动 长时间上网，睡眠节律紊乱，导致大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态。引起体内一系列复杂的生物化学变化，导致自主神经功能紊乱，内分泌失调，免疫功能降低。注意力不能集中和维持，感知觉能力降低，记忆力减退，逻辑思维活动迟钝；情绪低落消极悲观，缺乏对生活的兴趣和动机，自尊和自信的丧失。 世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果中小学生不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 课堂反思——真心话小游戏 我们班级肥胖率为 %， 我们班级尝试过吸烟的比例为 %， 我们班级尝试过喝酒的比例为 %， 我们班级玩游戏的比例为 %， 我们班级有网瘾的比例为 %， 我们班级热爱运动比例为 %， 我们班级愿意尝试改掉不良习惯的比例 为 % 课后作业 不仅自己杜绝以上不良的生活习惯，也要提醒家人、身边的朋友和同学，当他们发生以上不良生活习惯时要及时制止。告诫自己和所有自己身边的人一定要养成良好的生活习惯。 合理膳食 不吸烟 不喝酒 控制上网时间 增强体育锻炼HbW红软基地

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