春季养生知识ppt下载

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.补充优质蛋白质，因为春季的气温变化大， 冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导 致机体抵抗力降低，从而容易传染或者复发 疾病。这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡 蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。 .摄取足够的维生素和无机盐，小白菜、油 菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜水果蔬菜， 富含维生素 C，具有抗病毒的作用。 春天阳气升发，人体气血趋向于表，循环系统功能 加强，皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多，各组织 器官负荷加重，于是中枢神经系统产生了一种镇静、 催眠作用，使身体困乏，这种现象俗称“春困”。 蛋白质中的酪氨酸是人脑内产生警觉的化学物质的 主要成分。可多摄入鱼、肉、鸡、低脂奶制品等富 含蛋白质的食物。同时应适当多摄入富含钾的食物 如水果、豆类、海带、紫菜、瓜子等，因钾具有维 持细胞水分、增强机体活力的功能。NW1红软基地

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