中学生学习压力ppt下载

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教学目标和重难点 知识目标：认识到学习生活中存在压力；知道学习 压力对我们的影响；如何克服考试焦虑。 能力目标：觉察自己面对学习压力的各种反应；能够客观全面的认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 情感、态度、价值观目标：认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的，我们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 重点：学习压力的积极和消极影响，克服过度考试焦虑的办法。 难点：将缓解学习压力的方法应用于学习过程中。 1、不同的态度： （1）小晨没有学习压力，不在乎。 （2）小晔过度的学习压力，过于紧张。 （3）小玉适度学习压力，既重视，又善于 将压力转化为动力。 2、不同的影响： （1）不利于学习进步和成绩的提高； （2）不利于复习和考试正常发挥； （3）有利于充分发挥自己的潜能。 小清的故事 3、缓解学习压力的有效方法： （1）明确学习意义。 （2）培养学习兴趣。 （3）学会正确对待压力，学会将压力化为动力。 1、考试焦虑形成的原因： (1)面临的考试很重要，或者考试难度过大； (2)他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力； （3）仅以考试成绩来判断个人的价值。 2、如何客观评价考试焦虑？ (1)适度的考试焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度； (2)过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习、对身心健康造成不利影响。 (3)要克服过度焦虑，从容面对考试。 3、如何克服过度的考试焦虑，从容地面对考试？ (1)要树立正确的考试观念； (2)要实事求是地调整自我期望； (3)要增强自身实力 正确考试观念有: 1、考试是学习过程的重要环节； 2、考试是督促我们总结学习收获的手段 3、考试是检查已有学习效果的尺子； 4、考试是选拔学生较公平的标准； 5、考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。 为增强自身实力你应该： 1、拟定具体复习计划； 2、不轻言放弃任何一科、也不专攻某一科； 3、养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力； 4、掌握一些放松情绪的方法。 5、培养良好的学习习惯，合理科学安排时间，适当参加体育锻炼… 2、对于学习压力，下列说法正确的是（   ） A．学习压力使我们精神紧张，失去动力，停滞不前。 B．学习压力可以激发我们的干劲和潜能。 C．适度的学习压力对我们的学习起促进作用，过度的学习压力影响学习效果。 D.有没有学习压力无所谓，只要刻苦学习，没什么影响。8JT红软基地

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