健康早餐ppt下载

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不吃早餐或早餐吃不够的“多宗罪” 不吃早餐易患胃病 1.不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变。 2.胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。 1.早起喝咖啡提神。虽然咖啡因可刺激肾上腺产生肾上腺激素，使人短期内兴奋，但是随着肾上腺激素的下降，人体很快又会回到疲劳状态。2.早餐吃冷食早晨时体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩状态，冰冷的食物会造成体内各个系统挛缩，血流不顺。因此，早上第一样食物，应该享用温热的流体食物。 7点左右起床后20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛 所以早餐的最佳时间:7～8点 。ymo红软基地

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