太极拳历史演讲ppt下载

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太极理论课教案 太极拳的起源及发展 太极拳，早期曾称为“长拳”、“棉圈”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆 年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词 源出《周易。系词》：“易有太极，是生两仪。”含有至高、至极、绝对、唯 一之意。 关于太极拳的起源与创始人，众说纷纭，大致有唐朝许宣平，宋朝张三峰，明 朝张三丰，清朝陈王廷和王宗岳等几种不同的说法。虽张三丰和王宗岳各著有 《太极拳论》，但现在多数拳家亦以现传各式太极拳俊源出陈式太极拳，而持 陈王廷创拳之说。总的来说，太极拳的来源是综合吸收了明代名家拳法，特别 是吸取了戚继光的三十二势长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经 络学说，以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理 论为太极拳的哲学基础，使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想 。首先表现在太极拳始终处于运动之中，动作衔接紧密，劲断意不断，势断意 相连，拳势如春蚕吐丝绵绵不断，如长江之水滔滔不绝。同时，太极拳运动也是对立统一的矛盾运动，在太极拳中存在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、 曲伸等诸对既对立统一，又可相互转化的矛盾。 练太极拳如何才能心静？ 用意指导动作 练太极拳多年后的内体感觉 练太极拳有什么要领？ 傅钟文是中国太极拳界一位卓有成效的武术家，是杨澄甫的外甥兼学生，他一生授拳传艺，为杨式太极拳的传播与发展作出过一定的贡献。他于1944年创办永年太极拳社任社长，1958年-1971年任上海武术队太极拳教练，1979年任上海武术协会副主席，多次出席国内和国际的各种太极拳交流活动，演示杨式太极拳，讲解杨式太极拳的特点及练习方法。现将他谈练太极拳要领的讲话摘要介绍如下，以飨网友。　　要练好太极拳，除了遵照先哲的理论指导和要领指示之外，我认为必须注意两个问题。　　首先要领会“劲”的涵义。认真练习太极拳到适当的阶段，就会练出劲来。这股劲是一种“浑劲”，也就是太极拳入门的基础。所谓“懂劲后愈练愈精”。据我个人体会，这股劲好像秋天的成片芦苇在湖中被大风吹得俯而复起，坚韧不折，柔而有弹性；又好象海洋中的滚滚波涛，水质虽软而又非常雄厚的力量。浑劲练出以后，再进一步就要从浑劲中练出轻巧劲来。浑劲是藏而不露的浑厚实力，从而达到柔中有刚。轻灵劲是既有轻灵感觉而又能圆活运转的意思。将这二种劲紧密地结合于一起，相互为用，才能刚柔相济，绵里裹针，再能变化分释为掤、捋、挤、按诸劲灵活应用之，始可达到融会贯通，得心应手的目的。 判断太极拳的基本标准 什么是太极拳的标准?怎样的动作才对?从技术角度来看我们认为起码应该具有三个基本特征： 首先，是特殊的技击性。太极拳是拳不是操不是舞，所以虽然不主张“武”却能“武”，是“文拳”，而这种武又不同于一些“硬打硬进”的武事，非常重视“以柔克刚”，讲求“粘连粘随”、“舍己从人”，这是一种极高层次的技击。举例来说，对付冲拳有多种方法，有的躲闪不接触，有的以横力拍击，有的以直力阻击，而真正的太极拳则是迎对方的来力而不与其对击（对击的结果是力大胜），反而接对方来力向己身“帮助”对方“打己”，同时顺来力划弧（越小越好）改变对方的击打路线，化解来力，再借对方的力和自己的劲还给对方，将其击倒或击出，这正是太极拳“任他巨力来打我，引进落空合即出”的技击特征，不可否认这种方法最好也最难，由此导出了太极拳的一系列练拳要求，外型要符合技击要求；内在要通过用意，放松，慢练以及身型，运动要求练习“听劲”（判断力的大小，方向，变化），“发劲”（出力的过程，大小，相合）的功夫，实现太极拳的技击性。 太极拳之练习答疑 1、太极拳应在何处练?　答：练拳应选择空气新鲜，空间旷达，环境幽雅之处为好。如水边、林间、公园庭堂等地。但应注意莫让太阳曝晒，尤须避免有风及有阴湿霉气之处。2、练拳为何应面南? 答：按中国古代天象理论，二十八宿之中，东方七宿，名曰苍龙，西方七宿，名曰白虎，南方七宿，名曰朱雀，北方七宿，名曰玄武。南方为阳，北方为阴，人面为阳，人背为阴，故练功方位，亦应合于天象，面南为宜。左青龙，右白虎，前朱雀，后玄武。按现代气功理论，面南练功与地球的磁力线方向一致，利于内气的顺行。当然，在具体环境下，亦不必拘泥。近墙处，以背墙为佳，近水处，以面水为宜。 因此，拳书上的动作说明都以正面为南。 怎样才能练好太极拳 早在五十年代伟人毛泽东就倡导打太极拳，七十年代，伟人邓小平应日本众议院副议长三宅正一的邀请，题写了“太极拳好”赠日本太极拳爱好者。这一题词，被日本太极拳界视为宝物。同样，邓小平的题词也是我们中国太极界的宝物。　　今天，太极拳不但走向世界，还登上了发达国家国会大厦和总统的大雅之堂，美国航天局首选中国太极拳作为宇航员的训练项目。这一中华民族的珍贵文化遗产已经成为全人类的共同财富，每年有数以千计的太极拳爱好者从全世界四面八方来到中国寻师学拳和深造，还有的到各公园走访民间太极拳师，有一位德国汽车公司的高级职员，他在本土向华人学习太极拳后，为了进一步追求太极拳的真谛，不远万里来到中国寻找名师。他买了一箱太极拳的书，又选购了各派名家的太极拳、剑、刀的录相带，用两个月的时间走访了温县赵堡镇等太极圣地，可见他对中国太极拳是何等如醉如痴的追求。　　全世界的太极拳爱好者不惜长途跋涉到中国求取太极拳的真经。那么，怎样才能练好太极拳呢？练好太极拳，首先在"练"。有的拳友甚至当了拳师，并没有下功夫练拳，而是练习单操手的太极功或站桩。我并不反对练习单操手和站桩，但这仅仅是辅助练功活动。而太极功夫是每天循规蹈矩认真练拳才能得到的。很多身怀绝技的老拳师都是每天练拳不辍，从不间断。 太极推手的特点 太极推手，又称打手或揉手。它是两人在配合练习太极拳懂劲和技术时的一种锻炼手段。它遵循“以静制动”、“以柔克刚”、“以小力胜大力”、“粘、连、黏、随”、“不丢不顶”的原则，使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠的技击方法，按照 进、退、顾、盼、定的步法和身法进行的一种高尚的、文明的、有哲理的、有趣味的健身运动。　　太极拳架是体，推手是用，体用应紧密结合，才能长功夫。把拳练好，再运用到推手上，用拳架来丰富推手，用推手来检验拳架，也就是说推手是以拳架为基础，反过来又检验和修正拳架的技术，如果说拳架是理论，那么推手即是实践，这样久而久之体用结合，理论和实践结合，就可以形成功夫上的飞跃。但这些必须在老师的指导下刻苦训练，才能逐步达到高层次。当然，只练拳架不练推手，就很难深刻地领会太极拳法的各种要求，更不能灵活运用太极拳架，自如地呼吸行气，巧妙地发挥劲力，根本达不到技击运动的高度成就。 

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