双手头上前抛实心球ppt下载

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桃李小学vOy红软基地
正面双手头上投掷实心球vOy红软基地
林建松vOy红软基地
实心球vOy红软基地
状形：不规则的球体vOy红软基地
构成：外面是橡皮胶，球里面是沙子vOy红软基地
重量：2公斤vOy红软基地
投掷实心球的概念vOy红软基地
掷实心球是投掷者用双手或单手持球，用全身的力量，采用推球，抛球，投球等方式，将具有一定重量的实心球向前向上或者向后掷出的投掷运动。vOy红软基地
掷实心球的锻炼价值vOy红软基地
1.发展全身肌肉力量和爆发力vOy红软基地
2.改善中枢神经系统的调节机能vOy红软基地
3.有效提高投掷能力vOy红软基地
4.培养学生坚毅顽强的意志品质vOy红软基地
投掷实心球的方法vOy红软基地
双手体前向上投实心球vOy红软基地
双手体前向上推实心球vOy红软基地
双手体前胯下向前抛实心球vOy红软基地
双手胸前向前推实心球vOy红软基地
正面双手头上投掷实心球vOy红软基地
双手体前胯下向后抛实心球vOy红软基地
双手体前经体侧向后抛实心球vOy红软基地
单手肩上向前推实心球vOy红软基地
单手肩上向前掷实心球vOy红软基地
侧向掷实心球vOy红软基地
正面双手头上投掷实心球技术vOy红软基地
1.握球和持球 vOy红软基地
2.预备姿势   vOy红软基地
3.预摆    vOy红软基地
4.最后用力掷球vOy红软基地
1.握球和持球方法vOy红软基地
手指：两手十指自然分开，把球放在两掌，vOy红软基地
   食指，中指，无名指vOy红软基地
   和小指放在球的两侧 将球夹持。两大拇指紧扣在球的后上方，成“八”字vOy红软基地
手臂：握球后，两手臂自然置于体前下方 vOy红软基地
2.准备姿势vOy红软基地
脚上：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地vOy红软基地
手上：两手持球自然vOy红软基地
身体：身体肌肉放松vOy红软基地
重心：重心落在两脚中间偏前vOy红软基地
3、预 摆vOy红软基地
    预摆一般是一至二次，路线是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。vOy红软基地
4、最后用力vOy红软基地
动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。vOy红软基地
技术全过程vOy红软基地
技术分析：影响实心球成绩的因素？vOy红软基地
1.实心球出手初速度：主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。 vOy红软基地
2.实心球的出手角度：对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。 vOy红软基地
3.实心球的出手高度：对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)vOy红软基地
总    结：vOy红软基地
1.了解了实心球投掷运动的概念，锻炼价值，及各种投掷方法vOy红软基地
2.基本掌握了正面双手头上投掷实心球的技术，及其影响成绩的因素vOy红软基地
课 后 作 业vOy红软基地
每个同学用纸制作一个实心球vOy红软基地
谢  谢vOy红软基地

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