篮球单手肩上投篮教案PPT下载

这是一个关于篮球单手肩上投篮教案PPT，主要介绍了如下：原地单手肩上投篮（动作方法、动作要点）；原地单手肩上投篮动作示范（持球方法、瞄准点、出手力量、出手角度、抛物线及入篮角、容易出现的错误与纠正方法）；思考题（投篮的用力顺序描述、球的飞行弧度与入篮率的关系、球体旋转的作用）等等内容。体育与健康 室内理论课 投篮动作方法 一、原地单手肩上投篮 二、原地双手胸前投篮 三、行进间单手肩上高手投篮 四、行进间单手肩上低手投篮 五、原地跳起单手肩上投篮 六、接球急停跳起投篮 七、运球急停跳起投篮 纳什 科比 原地单手肩上投篮 是篮球运动中最基本的一种投篮方式，也是完成其它各种投篮的技术基础，是初学者必须掌握和经历的一个阶段。1、动作方法：以右手投篮为例，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和的投出。球出手瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。投篮准备姿势，持球做到“三个90°”和“一个倒‘V’字” 2、动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控制方向，欢迎点击下载篮球单手肩上投篮教案PPT。

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体育与健康 室内理论课 投篮动作方法 一、原地单手肩上投篮 二、原地双手胸前投篮 三、行进间单手肩上高手投篮 四、行进间单手肩上低手投篮 五、原地跳起单手肩上投篮 六、接球急停跳起投篮 七、运球急停跳起投篮 纳什 科比 原地单手肩上投篮 是篮球运动中最基本的一种投篮方式，也是完成其它各种投篮的技术基础，是初学者必须掌握和经历的一个阶段。1、动作方法：以右手投篮为例，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和的投出。球出手瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。 投篮准备姿势，持球做到“三个90°”和“一个倒‘V’字” 2、动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控制方向。 原地单手肩上投篮动作示范要点： 上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控制方向。一、持球方法 持球是投篮能否牢固地控制球和完成投篮动作的前提。 持球方法正确便于更好的发挥手指端对球的感应和控制。 持球方法： 以原地单手肩上投篮为例，投篮手五指自然张开，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指掌指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩前上方。 二、瞄准点 1、直接命中的瞄准点：是指篮圈前沿和后沿的中点，这种瞄准点在球场的任何地方投空心球都适用。 三、出手力量 投篮用的力量是指投篮过程中身体各部位综合协调用力的过程。 从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，然后借助投篮出手方向伸展身体的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯协同配合，把身体各部位的肌肉力量聚于手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨或挑、点等动作将球投出。四、出手角度 出手角度是指投篮时球离手一瞬间运动方向与出手点水平面所构成的夹角。 它决定球在空中飞行弧度的高低和入篮角的大小，它因投篮人的身高、采用的投篮方式，以及出手的速度、投篮的距离变化而变化。 通常在6-7米外的远距离出手角度约为50-55度 4-5米的中距离投篮出手角度约为70度 （因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化）出手速度合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。 屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性起着关键作用。 球的旋转一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。 篮下低手投篮：使球围绕横轴向前旋转。五、抛物线及入篮角 抛物线的高低取决于投篮队员的身体高度、置球部位、出手角度与高度以及出手速度。而抛物线的高低，决定入篮角的大小，而入篮角是否适宜，则是影响命中率的关键。 从投篮过程看，一般有三种抛物线，即低弧线、中弧线、高弧线。 据试验测定，易于命中的入篮角在45—70°之间，最小的入篮角不应小于33°角。 容易出现的错误与纠正方法 2、持球或出球时肘关节外展 3、投篮时用力不协调     4、手腕前屈不充分，用手指前屈 代替手腕前屈      5、球在空中飞行不后旋        6、抛物线太低         思考题 投篮的用力顺序描述？ 球的飞行弧度与入篮率的关系？ 球体旋转的作用？ 寄语 相信自己，认真练习。 努力拼搏，超越自己。2rS红软基地

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